常吃6种食物可以降胆固醇 抗癌

珍珠般的松子，在传统御膳中运用普遍，一向被视作有清热强身功效。松子非常丰富的油脂成份，不但可以协助呕吐，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，不含多元不饱和脂肪酸，可以减轻发炎反应。　　 怎么不吃最身体健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次部分把。

　　2.大蒜消炎又杀菌　　 在没抗生素的年代里，大蒜扮演着最重要的救命角色。以往行军时不可或缺盐跟大蒜，盐用来补足矿物质，大蒜则用来杀菌和防治疾病。近来，大蒜也被找到可以减少胆固醇。但生大蒜辣刺激性强劲，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛白、宽青春痘的人，不应生子不吃大蒜。

　　 怎么不吃最身体健康：防止空腹食用大蒜，可以利用熬、油炸或做到泡菜，增加它的辛辣性刺激。或是配上水饺、面食一块不吃，不更容易伤胃。　　3.白菜化痰止咳还抗癌　　 冬天万物衰败，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们广泛青睐。

在中医显然，白菜可以胃痛止痛、化痰止咳。现代科学找到，白菜的营养价值低，种类多，一年四季都能不吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是不吃白菜的好季节，白菜非常丰富的纤维和维生素C，可以补充冬天蔬果摄入的严重不足。但虚寒体质的人，不合适大量不吃生冷的白菜，如泡菜。

　　 怎么不吃最身体健康：吃火锅时，别忘了尽量多加点白菜，消除燥热之气。　　4.粥护胃调补元气　　 粥在熬煮过程中，已将食物中的有效地成份获释沉淀在汤水中，因此很更容易被消化吸收，合适胃口很差、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便流畅，在滚烫粥里马利亚上青葱，能防治发烧……此外，粥还可以帮助药物超过更佳的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必需与粥一起食用，才能让药效持续，超过更佳的效果。

　　 怎么不吃最身体健康：冷粥最差，因应肉汤、菜汤或蔬菜熬煮韦斯粥更佳，可以让食物营养精华一次被吸取。　　5.海带协助呕吐不长胖　　 热量较低且充满著胶质、矿物质的海带是很合适现代人的美容身体健康食品。海带含有可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，协助流畅呕吐。

仅次于的优点是，海带热量较低，当作宵夜甜品不必担忧发胖，很合适爱美的女性。　　 怎么不吃最身体健康：海带与醋最配上，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。再加冰块的海带汤，可以突显醋的酸味，口感更加清新。

　　6.荞麦升压幸睡眠中　　 荞麦所含强力抗氧化物，可以降血脂、强化血管弹性、避免血液凝固，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称之为。　　 怎么不吃最身体健康：可以将荞麦面油炸、清蒸。

也可以将荞麦和米饭一起煮或熬粥。

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