空调房内如何守护你的健康

由于进空调时房间密封，各种呼吸道危害菌会减少，再行再加空气显得潮湿，不仅不会减少人们患感冒、哮喘、肺炎的几率，颈、肩、腿在冷风肆虐下十分更容易受凉，肠胃不易经常出现脾胃不和、胃肠功能失调，干眼症、头晕、心烦力弱等也都显著激增。如果常常在空调房里，一定要遵循以下养生法则。　　养阳：大汗时避吹空调。

很多人讨厌大汗淋漓时对着空调牙刮起一通，殊不知，这样最伤阳气。时逢凉气时，毛孔不会忽然重开，寒气郁结体内，不易导致暑湿发烧，经常出现痉挛、烦乱、头轻如白布、身重肢倦等现象。建议此时防止平刮起空调，且室内外温度差无法多达7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠中时还不应再行低1℃~2℃。

在空调房内腰腹不能曝露于外，较少不吃冷饮、西瓜，以免受损阳气。　　补肾：多按腰部以防酸痛。空调过凉，不易导致寒邪滞重，特别是在是中老年人，肾气多已亏元神，更加不易经常出现腰膝酸痛。

每天可以将手掌放到腰部，往返滚50次，补肾固元，预防空调导致的腰酸背痛。还可以先对滚手背50次，再对滚手掌50次，每天早晚各滚一遍，或者每天左手滚右足底50次，再行换回另外一侧，能增进血液循环，强化免疫力。如果早已关节痛，就要多休息，并在膝盖、肩膀等部位垫条小毯子御寒。

　　食补：西红柿薏仁无法较少。夏天暑湿之气笼罩，长时间待在空调房内，毛孔关上，体内的湿热无法弥漫，更容易郁积成病，因此不应多不吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还不会带给脾胃不和，因此必须多不吃能强化脾胃功能的食物。

如西红柿能生津止渴、健胃消食，其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸取，可以每天不吃一个西红柿或用其做到汤喝。醋能促进食欲，增进消化液的黏液，并有助完全恢复精力，可以在菜肴中必要加到些醋，适度喝酸辣汤等。

　　驱寒：喝杯红糖姜茶。生姜具备解表活血、温胃起至呕、止痛三大功效，特别是在合适三类空调族：1.因幸刮起空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒活血；2.肩膀和腰背受凉的人，可以煮点冷姜汤，特少许盐和醋，然后用其曝晒毛巾，拧干，敷于患处，重复数次，能减轻疼痛；3.因腹部受凉而经常出现腹痛、呕吐的人，也不应多喝姜茶。必须警告的是，姜茶要趁热喝起到才显著。有症状的人，可每日三次，每次喝一杯，日常防治一杯才可。

　　此外，还要留意通风，每天不应定点关上窗户，强化换气；空调房还不应保持清洁，增加疾病污染源；上班回家先洗个温水澡，并必要运动。夏季的时候天气炎热，空调沦为了人们避暑胜地的最差工具，但是很多人也告诉，经常刮起空调危害相当大，那么空调房内我们究竟该如何道家健身体健康呢？现在我们就来看看吧。

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