自律的你，总是越来越焦虑

送来你一套年轻人专属资源包在如何做的呢？42019.12y: 怀左文/思左我出版发行的第一本书，叫《我这么自律，就是为了不肤浅死》。因为这个书名，很多朋友在网上回答我关于自律的方法。今天我来总结下自律的状态，共享给大家。说道到自律，我总能回想我们小学一面墙上的八个大字“自尊心、至诚、拥立、博爱”，想想自律也应当是里面的一份子，相辅相成。

小时候实在这些词又大又机，只有尊敬的份没落在实处的方法，但后来才确实感受到，也就是这些词，是我们的己任之本。我想要说道，自律是没有办法一下子已完成的，它是一个过程，必须靠自己思维的改变、意志力的运用、方法的科学化，再行再加大大的思索、摔坑、改版升级才能渐渐超过的。那时候晚睡不浪费一分一秒，这不是自律；有恒心有节奏循序渐进，这才是确实的自律。显得自律，一定是一个展开时。

接下来，我融合自己的亲身经历，来谈谈对自律的观点。第一阶段 被动自律“被动自律”阶段，只不过很多时候我们都是回来别人回头的，自己没主心骨，看见别人忙东忙西，之后实在懊恼。

于是回来别人的状态行事，也开始忙东忙西，看上去很希望。别人一年读书上百本书，写出上百篇文章，你从讨厌到追随；别人每日健美，身材规整，你也开始了每日的跑步之旅；别人隔三差五去旅行，分列一堆美照，你于是也回来攒钱旅行。……这个阶段的自律几乎是被别人的状态和成果所性刺激，然后只想幻想自己也能做，不假思索就开始的仿效行动。打开较为很快，但完结接踵而至。

因为每一件事情的自由选择和打开都必须融合自身条件、爱好、适合的契机，别人是这样行事的，而你只是凭借着一时间的热情就开始了。你只看见了碰到鱼之后的喜乐，却没有看见晒网时期的辛劳。迅速就不会遇上挫折，都是之前没想起的挫折，然后沮丧，最后退出草草收场。

买了健身卡，一年只去了最开始的那几次；买好了字帖说道要只想练字，后来字帖都堕灰了也没有翻越；购物节时因为活动买了一大堆书，后来它们在书架上都出了装饰品。波澜式的自律，回头很短。第二阶段 主动但情绪的自律第二个阶段的自律是自己主动自由选择之后的结果，但为什么最开始很情绪呢？我来叙述下场景，你可以对照着体会一下。

一旦指定一件事情后，恨不得24小时都在做到这个事情，不不愿睡觉，不情愿放开，略为有一点风吹草动或者被别人影响的时候，就不会焦躁情绪。你集训考研，晚上因为舍友聊天结果睡觉晚了，你开始躺在床上生闷气，并一个劲责怪明天状态认同敢了；第二天起晚了，你心情像被霜打了一样，从睡觉到掩饰时心里仍然MMP，最后因为焦躁必要退出了一天的任务。因为你实在，没紧绷而希望的开始，绝不会有高效而扩充的过程。

规划时间时，你讨厌把时间决定得十分剩，例如：早上六点睡觉，六点二十到七点半背单词，七点半到八点睡觉，八点到十点整天，十点……外出旅行时，你不会提早计划好行程，摆摊每个点都像行军士兵们一样，一天摆摊的地方就越多，你的成就感就越强劲。说实话，这样的自律也很更容易亡，而且非常容易陷于情绪的状态中。因为计划总追不上变化，而且我们早已把自律变为了一种目的和结果，为自律而自律，活成了一个演员，演给自己，也演给别人看。

要一直忘记，自律是状态是自由选择而不是最后目的，你的目的是把事情作好。第三阶段 在自律中自学自律到这个阶段你应当早已执着自律好几年了，行事时找到了很多问题，也开始根据自己的体验和一些教给的科学方法，来自学更加有节奏更加科学的自律。

好的自律状态，一定是有节奏的，有原则且张弛得当。你开始谨慎自由选择，仍然看见别人做到什么而回来做到。你不会根据自己的发展、未来报酬值、自身热衷程度去自由选择一件事情，想要确切之后才开始做到。

你开始把做到事情时的计划佩得更加明确，健美不是一上去就执着腹肌，而是再行自学健美原理和动作，然后每周合理分配训练量。你开始不只做到手头应急的事情，而开始注目最重要但不尤其应急的事情，例如读书、创建较好的人际关系、培育身体健康的生活习惯等等。

这些事情看起来不生气，但如果每天去做到，可以提高你的行事效率，甚至转变你的生活状态。你开始学会了放开，明白了节奏的重要性，告诉自律不是不放开，而是合理的放开。行事的时候先抓最重要的事情提高效率去做到，睡觉的时候乐趣玩游戏全当是希望之后的奖励。

你开始早起早睡，生物钟更加合理，身体更加身体健康，心情更加脱俗，做到事情时效率更佳。渐渐的，你确实有了自律的感觉。

【补足】以上所举的每一个例子，只不过都是我自己的亲身体验。我曾多次恨不得每天不休息只行事，但把自己做的很情绪而且成绩寥寥。现在状态好了很多，每天早睡、健美，行事的时候有明确的规划，效率也比之前低很多。

那么，你现在行事是一种什么样的状态呢？青睐和我共享~-精彩总结-马航家属的这个视频，我看大哭了许嵩：十年青春，绝代风华2019年，我经历了进修、刊出、同居......思左同学（公众号）作者讲解：思左，文艺学硕士，简书签下作者，新媒体文学创作讲师，一个爱人读书的普通人。新书《我这么自律，就是为了不肤浅死》正在热卖中。

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